Sophrologie à Saint-Paul-Trois-Châteaux 26130 (Sud Drôme) - Cabinet de sophrothérapeute
Laurence RUAS, sophrologue certifiée
Le cabinet est situé 30 avenue de la gare, 26130 Saint Paul Trois Châteaux
Durée : 60 min | Tarif : 60€
Horaires :
Lundi, Mardi, Jeudi : 9h – 20h
Mercredi : 9h – 12h
Vendredi : 9h – 16h
Agenda en ligne 24/7
Zone Sud-Drôme
Cabinet de sophrologie à Saint Paul Trois Châteaux
Je vous reçois dans un espace apaisant, juste en face de l’Espace de la Gare à Saint-Paul-Trois-Châteaux, tout près du conservatoire, des écoles Le Pialon et Serre Blanc, ainsi que du gymnase du Pialon.
Le cabinet se rejoint facilement à pied ou en voiture depuis tous les quartiers. J’y accueille des salariés d’Orano Tricastin, d’EDF, de Gerflor, des indépendants, des enseignants, des commerçants et des habitants du centre comme des zones résidentielles.
J’accompagne également les enfants et les adolescents des écoles Resseguin, Serre Blanc, Germaine Gony, Plein Soleil, Le Pialon, du collège Jean-Perrin et du lycée de la Drôme Provençale, sans oublier les jeunes des communes voisines.
La sophrologie convient à chacun. Elle aide à réguler le stress, retrouver un sommeil réparateur, dépasser une phobie, apprivoiser ses émotions ou se préparer à un examen, un entretien ou une compétition. Les exercices sont simples et les jeunes constatent souvent des changements rapides et durables.
Dernièrement, j’ai participé au Salon du Bien-Être organisé par la mairie, sur lequel nous nous sommes peut-être rencontrés. Ce salon est la preuve de l’élan local pour des pratiques douces et accessibles.
En savoir plus sur la sophrologie.
Sophrologue et Sophrothérapeute certifiée
Laurence RUAS, à Saint-Paul-Trois-Châteaux (26 Drôme)
Profitez des bienfaits de la sophrologie psycho comportementale dans la Drôme, en séances individuelles, sur-mesure ! Les séances sont également possibles en téléconsultation.
Vous avez l’impression d’être en ébullition ? Vous sentez que quelque chose coince et vous avez envie de sortir de ça ? Vous avez besoin d’être serein(e) pour réussir des examens, mieux dormir, ou vivre un grossesse ? Il y a tellement de domaines de notre vie où nous voudrions nous sentir encore mieux ! Et si c’était possible ?
Je vous propose de vous accompagner grâce à la sophrologie et plus particulièrement la sophrologie psycho-comportementale.
Cabinet de sophrologie en Drôme
Témoignages et avis sur les séances avec Laurence RUAS
Cabinet à Saint-Paul-Trois-Châteaux (26 Drôme)
Pourquoi faire de la sophrologie à Saint-Paul-Trois-Châteaux ?
La sophrologie est une pratique basée sur des techniques psychocorporelles. Elle vous amène vers le mieux être.
Elle vous permet également de ne plus subir votre vie, mais de devenir autonome et de reprendre votre vie en main !
Les bienfaits principaux de la sophrologie sont :
- réduction du stress,
- prise de recul,
- amélioration du sommeil,
- gestion de la douleur,
- préparation mentale (examens, entretiens, événements, performances sportives, …),
- autour de la grossesse,
- apaisement des peurs et phobies,
- calmer le mental,
- gérer les symptômes du stress (nœud à la gorge jambes molles, boule au ventre, …),
- accompagner la perte de poids,
- travail sur les dépendances, addictions,
- voir les choses de manière plus positive,
- difficultés scolaires, troubles de l’apprentissage, phobies scolaires,
- confiance en soi,
- infertilité,
- angoisses, déprime, burn out, …
- en pré et post opératoire,
- …
Laurence RUAS, Sophrologue à Saint-Paul-Trois-Châteaux
Comment se rendre au cabinet ?
Depuis Pierrelatte (7 min)
Pour venir depuis Pierrelatte
En voiture : 9 km via la D59, sans péage (≈ 7 min).
En bus : ligne régionale D44, départ Gare SNCF ou Hôtel de Ville ; arrêt « Charles Gounod », à 700 m du cabinet (≈ 10 min de trajet à pied).
Depuis Bollène (15 min)
Pour venir depuis Bollène
En voiture : D994 puis D59 (≈ 15 min).
En bus : correspondance Bollène → Pierrelatte, puis D44 jusqu’à « Charles Gounod ».
Depuis Donzère (15min)
Vous venez de Donzère ?
En voiture : N7 puis D59 (≈ 15 min).
Depuis Bourg Saint-Andéol (20min)
Vous arrivez de Bourg-Saint-Andéol ?
En voiture : D86 jusqu’à Saint-Paul-Trois-Châteaux (≈ 20 min).
Pont-Saint-Esprit (20 min)
Si vous venez de Pont-Saint-Esprit
En voiture : D994 direction Bollène puis D59 (≈ 20 min).
Valréas (35 min)
Depuis Valréas :
En voiture : D341 et D59 (≈ 22 min).
En bus : ligne D44 Valréas ↔ Saint-Paul-Trois-Châteaux (≈ 50 min).
Montélimar (35-40min)
Vous arrivez de Montélimar :
En voiture : N7 vers Pierrelatte, puis D59 (≈ 35-40 min).
En bus : ligne D42 Montélimar ↔ Saint-Paul-Trois-Châteaux (≈ 50 min – 1 h).
Nyons (50 min)
Depuis Nyons :
En voiture : D538 puis D94 via Suze-la-Rousse (≈ 50 min).
En bus : ligne D44 Nyons ↔ Saint-Paul-Trois-Châteaux (≈ 1 h 15).
Informations générales
- Adresse : 30 avenue de la gare 26130 Saint-Paul-Trois-Châteaux
Parking gratuit devant le cabinet, au Parking du Serre-Blanc et à l’espace de la gare (juste en face).
Transport en commun : ligne D44 (Pierrelatte ↔ Nyons), fréquence ~ toutes les 3 h du lundi au samedi ; arrêt Charles-Gounod à 700 m.
Gare SNCF la plus proche : Pierrelatte (TER) à 7 min en voiture ou en bus D44.
Horaires détaillés disponibles sur zou.maregionsud.fr et auvergnerhonealpes.fr.
le bien-être sur-mesure
La sophrologie Psycho-comportementale
La sophrologie, crée en 1960 par Alfonso Caycedo, Docteur en médecine spécialisé en neurologie et psychiatrie est aujourd’hui de plus en plus reconnue par le monde médical.
Cette pratique, basée sur la répétition de techniques psycho corporelles, vous amène à mieux vous adapter dans votre vie et dans votre rapport aux personnes et événements extérieurs.
Elle permet d’amorcer la cercle virtueux vers le mieux-être.
La sophrologie est une sorte de boîte à outils que vous découvrez au fur et à mesure des séances. Chaque outil est puissant et vous est utile dans la situation travaillée mais peut aussi vous servir dans votre quotidien ou pour d’autres problématiques.
En séances, nous travaillons avec ces outils et le but est que vous puissiez ensuite les utiliser de manière tout à fait autonome, quand vous en avez besoin.
La sophrologie permet d’agir sur plusieurs plans : corps-esprit. En effet, tout est lié et détendre le corps permet de détendre l’esprit et inversement. En vous permettant de mieux vous connaitre et d’être à l’écoute de ce qu’il se passe à l’intérieur de vous, la sophrologie vous permet de reprendre le pouvoir de votre corps et de votre esprit.
Bénéficier de séances de sophrologie est donc aussi un investissement sur votre avenir, en plus d’être un investissement pour votre bien-être et votre épanouissement personnel.
Alors ? Avez-vous envie de vous sentir mieux maintenant ? Si vous lisez ce texte c’est qu’il est peut-être temps d’investir sur vous !
L’ homme doit harmoniser l’esprit et le corps.
Hippocrate
Cabinet de sophrologie à Saint-Paul-Trois-Châteaux
Comment se passe une séance de sophrologie
Au cabinet de sophrologie de Saint-Paul-Trois-Châteaux, la première séance (1 h / 1 h 15) sert de bilan : nous passons en revue votre parcours pour cibler vos attentes. Les suivantes durent 45 min à 1 h : après un court échange, vous vous installez assis(e), nous travaillons la respiration, détendons le corps, puis vous accédez à cet état de conscience élargie qui ressemble à la rêverie. Nous mettons alors en place les outils adaptés (visualisation, ancrages, substitutions sensorielles…) pour atteindre votre objectif. Je vous ramène ensuite à l’éveil ; vous repartez apaisé(e) et disponible. De petits exercices à domicile soutiennent les progrès entre les rendez-vous.
Pendant la séance, nous faisons un travail sur la respiration, nous détendons le corps puis l’esprit afin que vous arriviez dans un état appelé « état modifié de conscience » (ici appelé état sophroliminal). Vous le connaissez bien, c’est comme quand vous êtes « dans la lune ». Dans cet état, nous pouvons alors permettre au cerveau de s’apaiser, de favoriser le positif et de réagir de manière plus pertinente.
C’est à ce moment là que se fera tout le travail. En fonction de ce que nous aurons à travailler, j’utiliserai différents outils à ma disposition pour vous permettre d’atteindre vos objectifs (visualisation, ancrages, sophro-substitution sensorielles, sophro-déplacement du négatif, … .
Une fois le travail terminé, je vous inviterai à revenir dans un état de conscience ordinaire. Vous repartirez plus détendu ET en pleine possession de vos capacités.
Entre les séances, je vous proposerai de vous entraîner avec de petites activités. C’est votre manière de vous investir et de vous approprier les outils qui va influer sur le résultat.
Sophrologie en Sud Drôme
Cabinet de Laurence RUAS
Le cabinet se trouve dans un quartier paisible de Saint-Paul-Trois-Châteaux. Il fait face à l’Espace de la Gare, au conservatoire, à l’école du Pialon et au gymnase du même nom. Un parking public gratuit vous attend au pied du bâtiment. Le parking du Serre-Blanc, gratuit et sur deux niveaux, se situe juste en face.
Horaires : lundi, mardi, jeudi : 9h-20h. Mercredi : 9h-12h. Vendredi : 9h-16h.
Téléphone : 06 56 83 88 93.
Adresse : 30 avenue de la gare 26130 Saint-Paul-Trois-Châteaux
Tarif : 60€ / séance
St-Paul-Trois-Châteaux
A proximité de mon cabinet en Tricastin
Entreprises et lieux proches
Pôle industriel du Tricastin : Orano, EDF, Gerflor…
Le cabinet se situe à moins de dix minutes du pôle nucléaire et chimique du Tricastin. On y trouve la centrale EDF, les unités d’enrichissement d’uranium d’Orano et les sites de production Gerflor : autant d’employés qui profitent déjà de l’hypnose pour gérer fatigue, stress poste 4 x 8 ou préparation d’examens médicaux. :contentReference[oaicite:0]{index=0}Centre-ville et commerces
À deux rues, vous accédez au cœur historique de Saint-Paul-Trois-Châteaux : la cathédrale, la place du Marché et ses terrasses, la boutique ésotérique La luciole, la place de la libération pour se désaltérer en terrasse, …. Après votre séance, vous pouvez flâner sous les platanes ou faire vos courses chez les primeurs locaux.Marché du mardi à Saint Paul trois Châteaux
Le mardi matin est jour du marché à Saint Paul Trois Châteaux. Cela peut vous permettre une promenade agréable avant ou après votre séance d’hypnose.Établissements scolaires et sportifs
Le collège Jean-Perrin et le lycée Drôme Provençale se trouvent à moins de cinq minutes en voiture et 10 minutes à pied ; pratiques pour les adolescents suivis au cabinet. Les sportifs disposent du gymnase du Pialon, du complexe des Archivaux et du centre aquatique L’Odyssée’O, tous accessibles en moins de dix minutes.Zones desservies
Drôme provençale : Pierrelatte, Grignan, Montélimar, Nyons
Le cabinet accueille des habitants de Pierrelatte (7 min), des villages de la route des vins comme Grignan, et de Montélimar (35–40 min). Les trajets se font sans péage, principalement par la D59 puis la N7.Nord Vaucluse & Gard : Bollène, Mondragon, Pont-Saint-Esprit
Bollène se rejoint en quinze minutes via la D994 ; Pont-Saint-Esprit en vingt minutes. Les bus interurbains assurent aussi la liaison pour les personnes sans voiture.Sud Ardèche : Bourg-Saint-Andéol, Saint-Montan, Saint-Remèze
Bourg-Saint-Andéol est à 20 min par la D86. Saint-Montan se rejoint en 25 min en poursuivant vers la D262. Saint-Remèze, aux portes des gorges de l’Ardèche, se situe à 35 min. Une ligne de bus départementale relie Bourg-Saint-Andéol à Saint-Paul-Trois-Châteaux plusieurs fois par jour.Formation professionnelle en Hypnose
Mon parcours d'hypnothérapeute à Saint-Paul-Trois-Châteaux
Je suis sophrologue certifiée, sophrothérapeute certifiée, relaxologue certifiée, et sophro-coach certifiée.
J’ai été formée par l’école Française de Sophrothérapie.
Approches complémentaires : formée au coaching, à la méthode RITMO (proche EMDR) et à l’hypnose.
Je suis sophrologue certifiée et membre de la chambre syndicale de la Sophrologie.
Drôme - Vaucluse - Gard - Ardèche
Questions / Réponses autour de la sophrologie à Saint-Paul-Trois-Châteaux
La première séance est un point sur qui vous êtes, vos fonctionnements et vos besoins. Cette séance dure 1h à 1h15.
Les séances suivantes durent 45min à 1h.
Vous commencerez à voir apparaitre des bénéfices dès la première séance. Il faut compter entre 6 à 8 séances pour obtenir des résultats durables.
Malheureusement, les séances de sophrologie ne sont pas prise en charge par la sécurité sociale.
Certaines mutuelles remboursent tout ou partie de ces séances. Je vous invite à vous rapprocher de la vôtre pour savoir si c’est le cas.
De plus en plus de mutuelles remboursent tout ou partie des séances de sophrologie.
Le mieux est de vous rapprocher de votre mutuelle pour savoir si vous pouvez en bénéficier car cela dépend de nombreux facteurs (mutuelle, contrat, date de début de contrat…).
Après la séance, je peux vous transmettre une facture à remettre à votre mutuelle.
Vous n’avez besoin d’aucune tenue particulière. Sentez vous à l’aise de venir avec la tenue de votre choix.
Oui les enfants sont les bienvenus. La séance est adaptée en fonction de l’âge et des outils plus spécifiques seront proposés.
Oui. Je vous conseillerai tout au long de l’accompagnement, sur l’outil le plus pertinent.
Je vous proposerai souvent des petits exercices à faire entre les séances. Ces exercices vous permettent de cultiver votre bien-être même entre les séances.
Non. Je reçois uniquement en individuel.
Vous souhaitez démarrer un accompagnement ? Prenez rendez-vous !
Ne remettez pas votre mieux-être à plus tard !
