Les bienfaits de la sophrologie

La sophrologie est une pratique qui utilise la respiration, la détente du corps et de l’esprit, pour aller vers un mieux être et “reprogrammer” le cerveau.

Cette technique, pratiquée par de nombreuses personnes à travers le monde a des bienfaits qui pourraient bien vous intéresser!

Le corps et l’esprit sont étroitement liés. En agissant sur l’un, il y a des répercussions positives sur l’autre. Donc, les bienfaits de la sophrologie concernent le corps et l’esprit!

Les bienfaits de la sophrologie sur l’esprit

La sophrologie a des bienfaits sur le psychisme, voici quelques exemples:

  • détente,
  • apaisement,
  • diminution du stress,
  • meilleur sommeil,
  • mobilisation des capacités intellectuelles (pour un examen par exemple),
  • gestion des émotions (non pas pour éviter l’émotion mais pour l’acceuillir sans se laisser submerger ou perdre ses moyens),
  • augmentation de la confiance en soi,
  • se sentir mieux dans votre corps,

Les bienfaits de la sophrologie sur le corps

Voici quelques exemples des bienfaits que vous pourrez ressentir au niveau de votre corps:

  • diminution des tensions musculaires,
  • plus d’énergie (moins de fatigue),
  • modification de perception de la douleur,
  • détente corporelle,

Quelques situations pour lesquelles la sophrologie peut être une aide précieuse

  • Dans les périodes de grands changements de vie (deuil, perte d’emploi ou recherche d’emploi, séparation, …),
  • Pour se préparer à un examen (écrit ou ral) comme le baccalauréat, le permis de conduire, un diplôme, …
  • Pour se préparer à un entretien d’embauche et mettre toutes les chances de son côté,
  • Pendant la grossesse, en attendant bébé,
  • Dans les situations de désir d’une grossesse qui tarde à arriver, …
  • Pour des peurs ou phobies,
  • Lors de maladies (acceptation, mieux supproter les traitements, gérer la douleur, garder sa positivité, …),

Si vous souhaitez en savoir plus sur cette pratique, téléchargez mon dossier spécial sophrlogie gratuitement.

Les bienfaits de la sophrologie
Publié le : 4 septembre 2019

Auteure

Laurence RUAS, sophrologie, hypnose et coaching à Saint-Paul-Trois-Châteaux, en Drôme, région de montélimar

Laurence RUAS

Sophrologue, Hypno-praticienne et coach

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Tarif : 60€ / séance

Cet accompagnement ne se substitue pas à un traitement médical!

Les accompagnements que je propose s'intègrent dans une démarche de relation d'aide pour vous permettre de retrouver votre bien-être dans différents domaines ou optimiser vos performances personelles. Toutes les approches que je  propose s'inscrivent dans un cadre hors thérapeutique ou médical et ne remplacent pas votre traitement médical ni votre suivi médical. Ce que je ne suis pas: médecin, psychitare, psychologue, psychothérapeute. Je ne réalise pas de diagnostic médical ni de prescription et je ne vous inviterai jamais à arrêter votre traitement médical sans l’avis de votre médecin ou psychiatre. 

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