La sophrologie est une pratique qui utilise la respiration, la détente du corps et de l’esprit, pour aller vers un mieux être et “reprogrammer” le cerveau.
Cette technique, pratiquée par de nombreuses personnes à travers le monde a des bienfaits qui pourraient bien vous intéresser!
Le corps et l’esprit sont étroitement liés. En agissant sur l’un, il y a des répercussions positives sur l’autre. Donc, les bienfaits de la sophrologie concernent le corps et l’esprit!
Les bienfaits de la sophrologie sur l’esprit
La sophrologie a des bienfaits sur le psychisme, voici quelques exemples:
- détente,
- apaisement,
- diminution du stress,
- meilleur sommeil,
- mobilisation des capacités intellectuelles (pour un examen par exemple),
- gestion des émotions (non pas pour éviter l’émotion mais pour l’acceuillir sans se laisser submerger ou perdre ses moyens),
- augmentation de la confiance en soi,
- se sentir mieux dans votre corps,
- …
Les bienfaits de la sophrologie sur le corps
Voici quelques exemples des bienfaits que vous pourrez ressentir au niveau de votre corps:
- diminution des tensions musculaires,
- plus d’énergie (moins de fatigue),
- modification de perception de la douleur,
- détente corporelle,
- …
Quelques situations pour lesquelles la sophrologie peut être une aide précieuse
- Dans les périodes de grands changements de vie (deuil, perte d’emploi ou recherche d’emploi, séparation, …),
- Pour se préparer à un examen (écrit ou ral) comme le baccalauréat, le permis de conduire, un diplôme, …
- Pour se préparer à un entretien d’embauche et mettre toutes les chances de son côté,
- Pendant la grossesse, en attendant bébé,
- Dans les situations de désir d’une grossesse qui tarde à arriver, …
- Pour des peurs ou phobies,
- Lors de maladies (acceptation, mieux supproter les traitements, gérer la douleur, garder sa positivité, …),
- …
