Le bien-être au travail est devenu un enjeu majeur dans un monde professionnel de plus en plus exigeant. Stress, pression de résultats, fatigue mentale, conflits d’équipe ou surcharge ponctuelle : ces facteurs peuvent impacter durablement l’engagement et l’efficacité des salariés.
Intégrer la sophrologie au sein de l’entreprise offre une réponse simple, concrète et adaptée à ces défis. À travers des séances collectives ou individuelles, ponctuelles ou régulières, cette méthode permet de renforcer la cohésion, de prévenir l’épuisement, de diminuer l’absentéisme et de favoriser une dynamique plus sereine au quotidien. Elle agit aussi bien en prévention qu’en soutien lors de périodes de crise ou de transition.
Accessible à toutes les structures, la sophrologie s’adapte à chaque contexte pour offrir à chacun un espace de recentrage, de détente et de mieux-être. Un atout précieux pour conjuguer performance, épanouissement… et humanité.
Pourquoi proposer de la sophrologie au sein de l’entreprise ?
Avoir une équipe plus efficace
Je pense qu’il n’est pas nécessaire de démontrer qu’une personne qui aime son job et prend plaisir à le faire sera plus productive et plus efficace qu’une personne qui se sent mal et viens travailler à reculons !
Souvent, on dit qu’il faut laisser de côté ses problématiques personnelles au boulot et laisser le boulot devant la porte en rentrant chez soi! Facile à dire! Vous y arrivez tout le temps, vous ?
Amener des séances de sophrologie au sein de l’entreprise permet à chacun de relâcher la pression du travail et/ou de la maison. C’est amener en même temps, des outils pour retrouver le calme intérieur, quelle que soit la situation ou la problématique.
Diminuer l’absentéisme et le risque d’accident du travail
La sophrologie va pouvoir permettre à la personne de se sentir mieux, d’évacuer les tensions du corps et de l’esprit. On va donc agir, en amont, avant que la personne ne “craque” et en vienne à s’arrêter car elle n’en peut plus. On va aussi agir après un arrêt de travail, pour aider la personne à se remettre dans la dynamique de travail de manière fluide et plus simple. Chacun est libre, de faire une prise en charge personnalisée pendant un arrêt de travail.
Mettons-nous à la place d’un salarié qui est arrêté (peu importe la raison de cet arrêt). S’il sait qu’en revenant il pourra bénéficier de ce temps de détente et de recentrage, ne sera-t-il pas plus motivé et rassuré ?
Les accidents du travail arrivent aussi parce que la personne “n’est pas à ce qu’elle fait”, parce qu’elle est fatiguée, démotivée, qu’elle rencontre des difficultés professionnelles ou personnelles, … Les séances de sophrologie vont aider la personne à se remotiver.
Améliorer la cohésion d’équipe
Les équipes sont composées d’êtres humains. Forcément, certains auront de grandes affinités et d’autres moins! Bien sûr, dans une équipe, on ne va pas demander à chaque membre d’être “ami” mais une bonne ambiance au travail va permettre de créer de meilleures conditions et donc encore une fois, un meilleur bien-être pour les travailleurs et du coup une meilleure efficacité !
La sophrologie va pourvoir améliorer cette cohésion d’équipe!
Gestion de crise
Il arrive que les entreprises traversent des crises ou s’apprêtent à les traverser ou à vivre une période de surcharge en travail ou stress.
La sophrologie peut intervenir en prévention, pour que tout le monde soit en pleine possession de ses capacités. Elle peut aussi intervenir pendant la crise pour éviter que tout cela n’affecte trop les individus ou après pour repartir sur de bonnes bases!
Ou juste pour le bien-être et la détente
On peut envisager des séances à la pause-repas. Dans ce cas-là, il s’agira plus de relaxation. L’atelier permettra à chacun de refaire le plein d’énergie, et d’être efficace l’après-midi, de se détendre et de s’épanouir au boulot! C’est déjà pas mal, non ?
Comment se passe une séance de sophrologie sur le lieu de travail ?
Il est possible de proposer des séances individuelles sur le lieu de travail. Dans ce cas-là, la séance se passera comme elle l’aurait été en cabinet.
Il est possible également de proposer des séances en groupe. Dans ce cas, le sophrologue va discuter avec le mandataire (la personne qui décide de mettre en place ces séances) pour connaitre le contexte de l’entreprise, l’objectif recherché par ces séances, les problématiques rencontrées actuellement, …
Dans le cadre de séances de groupe, nous n’utilisons pas d’expériences personnelles ou de souvenirs (on ne travaille pas sur d’éventuels traumatismes par exemple). La vie privée et l’intimité de chacun sont respectées !
Le secret professionnel reste de mise, tout comme le respect de chaque personne de l’entreprise. Dans une situation de crise, les séances ne sont pas un défouloir anti-patron par exemple! Le but est, je le répète, retrouver le calme intérieur quelle que soit la situation extérieure !
Cela est possible car le sophrologue reste impartial quoi qu’il arrive. Si cela n’est pas possible (si certaines choses vont à l’encontre de mes valeurs par exemple), je n’accepte pas la mission !
Quels types d’entreprises mettent en place des séances de sophrologie ?
Tout le monde peut le faire: de la petite structure aux grandes multinationales ! Les associations ont aussi parfois recours à cette possibilité; ainsi que les structures administratives, hospitalières, …
Tout le monde peut profiter de cette opportunité ! La base de la sophrologie est l’adaptabilité à chacun. Donc, selon votre structure, je m’adapte! Il y a toujours un entretien avec la personne qui “commande” les séances afin d’établir un plan d’action et d’établir un devis !
Les tarifs de la sophrologie en entreprise
Le tarif varie selon le nombre de personnes présentes pendant l’atelier, la durée (séance d’1h-1h30 ou journée d’ateliers), la fréquence des séances, …Vous pouvez consulter la page : bien-être en entreprise.
Dans cet article, j’ai essayé de faire le tour des possibilités. Si vous souhaitez mettre en place des séances dans votre entreprise, association, structure, … n’hésitez pas à me contacter pour en discuter et voir les possibilités !
