Il s’agit là d’une vaste question à laquelle il est en fait impossible de répondre ! Mais alors, pourquoi cet article ?
Vous êtes nombreux(ses) à vous poser et me poser la question. Il m’a donc paru intéressant d’aborder ce sujet afin d’éclaircir les choses et de vous rassurer ! Vous rassurer ? Oui, car derrière cette question, se cache parfois de la curiosité mais aussi (le plus souvent), des peurs.
« Qu’est-ce qui m’attend durant une séance d’hypnose? » « Est-ce que c’est agréable ou désagréable? » « Est-ce que j’étais bien en état d’hypnose pendant la séance avec mon hypnotiseur ? » Vous vous reconnaissez ?
Tout d’abord, sachez que c’est normal de vous poser ces questions. Ça semble être l’inconnu (alors que ça ne l’est pas vraiment) et l’inconnu, ça fait peur!
Ensuite, à la question « quelles sont les sensations ressenties lors de l’état d’hypnose ? » la meilleure réponse serait: « il y a autant de possibilités que d’hypnothérapeute, de clients, et de problématiques ».
Qu’est-ce que l’état de transe hypnotique ?
L’état d’hypnose appelé aussi transe hypnotique est un état modifié de conscience dans lequel une personne peut être plus sensible à certaines suggestions.
C’est un état entre veille et sommeil, induit durant une séance d’hypnose mais qui peut également exister dans le quotidien. Par exemple, lorsque vous lisez un bon livre ou que vous êtes absorbé par un film; ou encore lorsque vous écoutiez un cours magistral rébarbatif sur les banc de l’école et que vous « décrochiez ». En général, c’est à ce moment là que le professeur s’adressait à vous: « Et vous en pensez quoi? » « Euh.. et bien… euh… »
Selon les besoins, on va induire une transe légère (qui ressemblera légèrement à ces moments du quotidien) ou bien plus profonde.
Dans cet état modifié de conscience, on va négocier avec l’inconscient et l’amener à mettre en place des changements.
Les sensations courantes lors de l’état d’hypnose
Comme je vous le disais plus haut, on ne peut pas faire une liste exhaustive. Je vais donc vous donner les sensations les plus souvent décrites. Pour vous, cela se passera peut-être comme ça, ou totalement différemment.
Relaxation profonde
Certaines personnes ressentent une sensation de relaxation profonde pendant la transe hypnotique. C’est très agréable. Ceci dit, ce n’est pas une obligation. D’ailleurs, certaines personnes n’apprécieraient pas cet état qui ne leur correspond pas. Donc, pour elles, on passera par des sensations différentes.
En méditation ou en relaxation, on va rechercher cet état de lâcher prise, de détente intense. En hypnose, c’est une possibilité, pas une recherche.
Modification des perceptions
Sous hypnose, les perceptions sont modifiées. Sensation de flottement, de légèreté ou au contraire de lourdeur agréable sont régulièrement ressenties. Cela peut être dans tout le corps ou dans une partie précise (parfois les mains par exemple, ou les pieds ancrés au sol, …).
Les sons sont atténués, plus lointains. Parfois même, ils disparaissent.
Lors d’une séance en pleine forêt, une dame m’a un jour demandé si les oiseaux avaient bien arrêté de chanter durant l’hypnose ! Bien sûr que non. Dans son vécu, il y avait un agréable silence !
Sensation de vivre sur plusieurs plans à la fois
C’est un peu complexe à expliquer. Parfois, on a l’étrange sensation qu’il se passe pleins de choses à la fois. C’est comme si on vivait dans différentes dimensions en même temps. Il est possible de penser à 500 choses à la fois, d’avoir l’impression que le cerveau est en ébullition.
Régulièrement, les gens me disent: « c’était surprenant, j’étais là sans être là! »
Les changements dans le corps
De manière globale, lorsque l’on est dans cet état hypnotique, la respiration se fait plus calme et plus profonde. Selon le niveau d’hypnose dans lequel on se trouve, le rythme cardiaque se modifie; la température corporelle peut, elle aussi changer. Vous pouvez déglutir, les paupières peuvent être lourdes, les yeux peuvent parfois trembloter, …
Après la séance
Après une séance, il est possible de se souvenir de tous les détails, ou d’avoir des « trous » sur certains moments de la séance ou même d’avoir des souvenirs très flous ou aucun souvenir. Peu importe en réalité !
Certaines personnes ont cette vision très rocambolesque de la séance que l’on oublie totalement, espèce d’amnésie profonde de ce qu’il s’est passé. Pour ces personnes, si les choses ne se passent pas ainsi, c’est qu’elles n’étaient pas en transe hypnotique. Je pourrais vous dire que c’est faux mais si c’est votre croyance, cela ne changera pas…
L’état d’hypnose lors de séances en ligne, à distance en téléconsultation
Certains se posent des questions sur l’hypnose en ligne et veulent savoir si les ressentis sont les même en téléconsultation qu’en présentiel.
L’hypnose en ligne reste de l’hypnose et les ressentis peuvent être les mêmes que lors d’une séance en présentiel.
Les différences entre l’état d’hypnose et d’autres états de conscience
Comparaison entre l’état d’hypnose et la méditation
Transe hypnotique et état méditatif sont des états modifiés de conscience. La transe hypnotique s’atteint dès la première séance alors que, pour la méditation, il faudra le plus souvent de l’entrainement et du temps.
Le but ultime de la méditation est de faire le vide dans son esprit: plus aucune pensée. Dans la réalité, laisser passer les pensées est déjà très bien.
En hypnose, il est possible de faire le vide mais cela reste une possibilité et non un objectif. On peut penser à 36000 choses à la fois et c’est ok.
Différences entre la transe hypnotique et le sommeil
Lors de l’hypnose, un individu est soumis à des suggestions et à des instructions. Cependant, il reste conscient et capable de prendre des décisions.
Le sommeil, quant à lui, est un état de repos profond où l’activité cérébrale ralentit et l’individu est déconnecté de son environnement.
L’hypnose peut ressembler à un sommeil léger, mais la différence clé est que l’individu hypnotisé est encore capable de répondre à des stimuli externes, tandis qu’un individu endormi est profondément inconscient et non réceptif aux stimuli externes.
Lors de la transe hypnotique, on peut frôler les limites avec le sommeil mais on ne s’endort pas.
Je le redis, cela n’est qu’une idée de ce qu’il est possible de vivre durant une séance d’hypnose.
Lorsque vous vivrez une séance d’hypnose, vous pourrez constater quelques unes de ces sensations, ou toutes à la fois ou tout autre chose !
D’ailleurs, peu importe ce qu’il se passe pendant la séance, ce qui est important, c’est ce que la séance va transformer positivement, ce qu’il va se passer par la suite ! N’est-ce pas ?
En conclusion, si l’état d’hypnose offre une palette variée de sensations et d’expériences, son application se révèle également spécifique selon les phobies et les blocages à surmonter. À titre d’exemple, la peur de l’avion, une angoisse commune mais profondément perturbante pour beaucoup, peut être efficacement adressée par des séances d’hypnose dédiées. L’approche, bien que s’inscrivant dans la continuité des principes généraux de l’hypnose, est finement ajustée pour répondre à cette problématique précise. Pour ceux parmi vous qui cherchent à comprendre comment l’hypnose peut transformer cette crainte en une expérience neutre, voire agréable, je vous encourage à explorer cet article qui détaille une séance d’hypnose spécifiquement conçue pour vaincre la peur de l’avion.
