Dans un monde où la quête de perfection est omniprésente, nombreux sont ceux qui ressentent un écart entre ce qu’ils sont, ce qu’ils perçoivent d’eux-mêmes, et l’idéal qu’ils poursuivent.
Ce décalage, souvent amplifié par une estime de soi vacillante et une tendance à idéaliser les autres, peut nourrir une insatisfaction chronique.
Pourtant, cette perception est rarement fidèle à la réalité. En apprenant à porter un regard plus objectif et bienveillant sur soi, il devient possible de reconnaître ses forces, de relativiser ses exigences et d’avancer vers des objectifs plus justes, en accord avec ce que l’on est véritablement.
Les gens se voient souvent beaucoup moins bien que ce qu’ils sont, …
Chacun a ses propres critères sur ce qu’est une bonne personne, quelqu’un d’aimable, quelqu’un qu’on admire, … Etant notre pire juge, on observe généralement plus facilement le chemin qu’il nous reste à parcourir plutôt que le chemin accompli.
Une petite expérience très riche en apprentissages, consiste à demander à quelques personnes autour de vous comment elles vous perçoivent. Vous aurez bien des surprises!
Je vois chaque jour des personnes qui pensent être sans intérêt, qui pensent être un mauvais parent ou un(e) ami(e) déplorable, … Si on regarde factuellement, ces personnes sont admirables et quand on creuse un peu, leur entourage le pense aussi.
Prendre du recul et gagner en objectivité permet de constater que le but est finalement plus proche que ce vous auriez pensé. C’est un manque de confiance en soi et d’estime de soi qui vous fait croire le contraire.
… Ont tendance à idéaliser les autres…
Par contre, ces mêmes personnes qui se dévalorisent observent les autres en mettant le focus sur leurs points forts.
Par exemple, une femme va regarder telle amie qui est une maman si formidable ! Et ne pas tenir compte du fait que cette amie a des difficultés professionnelles. Ou un homme va regarder son collègue de travail qui abat un boulot monstre dans sa semaine, sans observer qu’il a des problèmes de famille qui en découlent, … Je vous l’accorde, ces exemples sont des clichés mais êtes-vous sûr(e) de ne pas observer les autres de cette manière-là?
L’observation des autres est intéressante si et seulement si, elle reste objective. On apprend alors beaucoup. Vous avez remarqué que je parle ici d’observation et non de jugement, que ce soit jugement d’autrui ou de vous-même. Il est très difficile de rester objectif et factuel dans ces observations. Pourtant, c’est la base pour conserver sa confiance en soi et rester juste.
… Et à vouloir être aussi parfait que tous à la fois !
J’ai remarqué que les personnes qui viennent en séance avec cette problématique d’imperfection, me disent que machin, elle, est une parfaite maman, et truc est un professionnel hors pair, bidule quant à elle est l’amie idéale, … Donc « je dois » être aussi parfait(e) que chacun d’entre eux; ce qui implique la perfection dans tous les domaines de ma vie. Désolé(e), c’est impossible. Par contre, félicitations! Vous êtes un être humain ! Vous êtes donc parfaitement imparfait(e).
Comment l’hypnose et la sophrologie peuvent aider à mieux se percevoir
L’hypnose permet d’explorer en profondeur les mécanismes inconscients qui entretiennent une vision négative de soi. En accédant à cet espace mental où se logent croyances, blocages et automatismes, il devient possible de déconstruire certaines pensées limitantes. L’hypnose aide à reprogrammer cette image intérieure, souvent figée ou erronée, pour y inscrire une perception plus juste et plus bienveillante de soi-même. C’est une méthode particulièrement efficace pour renforcer l’estime de soi et retrouver une forme de cohérence entre ce que l’on est, ce que l’on croit être, et ce que l’on vise à devenir.
La sophrologie propose un travail à la fois corporel et mental qui permet de retrouver une forme d’unité intérieure. Par des exercices simples de respiration, de relâchement musculaire et de visualisation positive, elle apprend à se recentrer, à écouter ses ressentis, et à développer une présence à soi apaisée. Cette reconnexion progressive aide à faire taire le jugement intérieur, à reconnaître ses ressources personnelles, et à se positionner avec plus de sérénité face aux exigences extérieures. En favorisant une meilleure conscience de soi, la sophrologie contribue naturellement à restaurer confiance et estime personnelle
Je vous invite à revoir vos objectifs et les rendre réalistes. Je peux vous aider à être plus juste et ensuite seulement, vous pourrez continuer à avancer vers vos véritables objectifs; des buts précis et humainement possibles.
