Sophrologie psycho-comportementale

Avec Laurence RUAS, sophrologue certifiée

Sophrologie, région Montélimar, à Saint-Paul-Trois-Châteaux (26 Drôme).

Proche de Bollène, Pierrelatte, Orange, Montélimar, Pont-St-Esprit.

Laurence RUAS, Sophrologue certifiée

A Saint-Paul-Trois-Châteaux (26 Drôme), Région de Montélimar

Sophrologue proche Montélimar, Pierrelatte,  Vaucluse (Orange, Avignon, Bollène) et Ardèche.

(formation inscrite au RNCP)

sophrologie montélimar

La sophrologie psycho comportementale, une boite à outils pour votre bien-être !

La sophrologie, crée en 1960 par Alfonso Caycedo, Docteur en médecine spécialisé en neurologie et psychiatrie est aujourd’hui de plus en plus reconnue par le monde médical.

Cette pratique, basée sur la répétition de techniques psycho corporelles, vous amène à mieux vous adapter dans votre vie et en rapport aux personnes et événements extérieurs.

Elle vous permet également de ne plus subir votre vie, mais de devenir autonome et prendre votre vie en main !

La sophrologie est une sorte de boîte à outils que vous découvrez au fur et à mesure des séances. Chaque outil est puissant et vous est utile dans la situation travaillée mais peut aussi vous servir dans votre quotidien ou pour d’autres problématiques.
En séances, nous travaillons avec ces outils et le but est que vous puissiez ensuite les utiliser de manière tout à fait autonome, quand vous en avez besoin.

La sophrologie permet d’agir sur plusieurs plans: corps-esprit. En effet, tout est lié et détendre le corps permet de détendre l’esprit et inversement. En vous permettant de mieux vous connaitre et d’être à l’écoute de ce qu’il se passe à l’intérieur de vous, la sophrologie vous permet de reprendre le pouvoir de votre corps et de votre esprit.
Bénéficier de séances de sophrologie est donc aussi un investissement sur votre avenir, en plus d’être un investissement pour votre bien-être et votre épanouissement personnel.

Alors ? Avez-vous envie de vous sentir mieux maintenant ? Si vous lisez ce texte c’est qu’il est peut-être temps d’investir sur vous !

 

La sophrologie Psycho-comportementale, le bien-être sur-mesure

Je vous propose une sophrologie psycho comportementale.
Cela signifie que vous êtes acteur de votre prise en charge. Vous allez apprendre à mobiliser vos propres ressources, à comprendre vos fonctionnements, et à en faire des forces. J’utiliserai aussi, en complément de la sophrologie, de la PNL, du coaching et, si besoin, quelques outils issus de l’hypnose.

L’objectif travaillé est précis. En effet, si vous devez faire une longue marche avec pour seul but d’avancer, il y a peu de chances pour que vous soyez motivé. Par contre, si vous marchez pour arriver dans un lieu magnifique et retrouver des amis, vous aurez plus de motivation. Et, si en plus, vous savez qu’en route, vous allez avoir des étapes comme des paysages magnifiques, une pause déjeuner, un temps de discussion, … Alors, le chemin vous semblera encore plus rapide et agréable. Et bien, c’est pareil avec la sophrologie. Si vous savez où vous allez, vous aurez beaucoup plus de motivation que si vous avancez à l’aveuglette.

Le protocole est sans cesse réajusté en fonction de vos avancées et de vos besoins. Lors de l’accompagnement, la vie continue et des événements extérieurs peuvent demander une modification de ce qui était initialement prévu. Et cela se fait en permanence et de manière fluide.

Parce que personne ne rentre dans des cases, mes séances et mes accompagnements sont toujours faits sur-mesure, en fonction de qui vous êtes et de où vous souhaitez aller.

Lors des séances, je vous garanti la confidentialité mais également, l’écoute, la bienveillance et le non jugement. Mon but est de vous amener là où vous avez décidé d’aller et de vous aider à trouver vos ressources.

Tarif : 60€ la séance

Et si vous retrouviez le calme intérieur?

Pendant la grossesse

Évacuez les peurs liées à la grossesse, à l’accouchement, à la venue de bébé.
Apprenez à gérer la douleur des contractions, à mieux accueillir vos émotions exacerbées… 

La sophrologie pré/post opératoire

Mettez toutes les chances de votre côté et améliorez votre vécu d’une opération chirurgicale grâce à la sophrologie.
 

Préparation aux examens

Pour un meilleur apprentissage.et pour arriver plus serein à vos examens et de mettre toutes les chances de votre côté. 
 

Bien dormir

Améliorer l’endormissement et la qualité de votre sommeil grâce à la sophrologie.
Retrouvez un état de calme vous permettant un sommeil réparateur sans effets secondaires.

Mieux vivre la PMA

La procréation médicalement assistée est une étape de vie complexe. La sophrologie vous aide à la vivre plus sereinement, à vous apaiser afin d’augmenter vos chances de réussite.

Et dans bien d’autres cas

La sophrologie est un atout dans toutes les situations de stress, les périodes de transition, les événements importants, … ou juste pour avoir des outils pour vous sentir encore mieux !

Laissez-vous guider !

En pratique, comment ça se passe ?

La première séance est un tour d’horizon complet de votre vie. Elle dure environ 1h15 et me permet de recueillir un maximum d’informations pour vous proposer une prise en charge adaptée, de mieux vous connaitre et vous comprendre.

Ensuite, les séances durent environ 1h.

En début de chaque rendez-vous, nous prenons un temps d’échange.

Pendant la séance, vous êtes allongé(e) ou assis(e). Nous faisons un travail sur la respiration, nous détendons le corps puis l’esprit afin que vous arriviez dans un état appelé « état modifié de conscience ». Vous le connaissez bien, c’est comme quand vous êtes « dans la lune ». Dans cet état, nous pouvons alors permettre au cerveau de s’apaiser, de favoriser le positif et de réagir de manière plus pertinente.

C’est à ce moment là que se fera tout le travail. En fonction de ce que nous aurons à travailler, j’utiliserai différents outils à ma disposition pour vous permettre d’atteindre vos objectifs (visualisation, ancrages, sophro-substitution sensorielles, sophro-déplacement du négatif, … .

Une fois le travail terminé, je vous inviterai à revenir dans un état de conscience ordinaire. Vous repartirez plus détendu mais en pleine possession de vos capacités.

Entre les séances, je vous proposerai de vous entraîner avec de petites activités. C’est votre manière de vous investir et de vous approprier les outils qui va influer sur le résultat.

Vous avez la possibilité de démarrer tout de suite le changement vers le mieux-être ! Pour cela, prenez rendez-vous dès maintenant!
Je suis sophrologue dans la Drôme (Saint PaulTrois Châteaux) et je consulte aussi à distance.

Laurence RUAS, Sophrologue, région montélimar, à Saint-Paul-Trois-Châteaux (26 Drôme)

Je suis sophrologue certifiée et membre de la chambre syndicale de la Sophrologie.

 

 

Vous souhaitez démarrer ? Prenez rendez-vous !

Ne remettez pas votre mieux-être à plus tard !

Tarif : 60€ / séance

Cet accompagnement ne se substitue pas à un traitement médical!

Avis Sophrologie
Qu’en disent ceux qui ont expérimenté ?

Voici quelques témoignages de personnes ayant bénéficié de séances de sophrologie avec moi.

Vous avez reçu une séance et vous avez envie de me laisser votre avis, vous pouvez le faire via ma page facebook, ma page Google Business ou en utilisant le formulaire de contact. Merci d’avance, ces témoignages sont précieux pour les personnes qui se renseignent et pour moi !

Accidentellement veuve à 48 ans, une fille mineure, un travail dépendant de mon mari, une maison atypique invendable… quand j’ai rencontré Laurence j’étais : – une veuve joyeuse, super actrice ! – ET une dépressive nocive (alcool) pour moi-même et pour les autres…

La première chose que j’ai appris avec Laurence, lors des séances de sophrologie, c’est à respirer… Pour vivre ! Puis, à écouter mon corps et mon esprit. Accepter d’être une personne, avoir une place ici.

Laurence m’a guidé afin d’être capable de me mettre dans mon univers, ma bulle, quand ça ne va pas : un sms qui dérange, un appel sans réponse, une angoisse, envie de boire, pas envie de dormir… En quelques séances avec Laurence, j’ai créé mon aire de bien être… mon refuge…. Je m’y ressource pour mieux rebondir ! Aujourd’hui, j’arrive à avancer et me fixer des objectifs concrets ! Je m’impressionne !

Vous lirez des témoignages sur Laurence disant qu’elle est un rayon de soleil, bienveillante, douce, apaisante… je les partage mais, pour moi, ses qualités principales sont qu’elle est professionnelle et qu’elle ne juge pas.

Et pour finir, je rêve d’un nouveau stage « Eclore à soi et au monde »… week-end en groupe : partage des vécus, des émotions, des dialogues et…. Que du bien être !

Sandrine

Bonjour Laurence, je voulais vous exprimez toute ma gratitude pour m’avoir aider dans une période difficile et m’avoir apporté ce soutien nécessaire dont j’avais besoin.
Je parlerai autour de moi de votre bienveillance, de votre écoute et  de votre professionnalisme.
Monique

Une expérience avec laurence à ne pas rater C’est une personne merveilleuse, douce, à l’écoute, « envoûtante » dans son accompagnement en sophro. Je suis très heureuse d’avoir fait cette belle rencontre
UN GRAND MERCI LAURENCE
Bénédicte

Je remercie Laurence d’être qui elle est, son écoute, son empathie, son dévouement et son envie de partager ses savoirs pour nous aider à avancer.

Mille merci Laurence car aujourd’hui je pars positive et confiante dans mon aventure Fiv.

Je recommande vivement Laurence, qui m’a beaucoup aidé à voir et envisager les choses différemment.

Delphine

J’ai fais une 1ère séance.
Je suis une personne anxieuse nerveuse et qui est vois tout en noir ,sur l’avis de guillaume je suis venue voir Laurence qui est a l’écoute sans jugement qui vous conseille .Il y a quelques années j’étais passer devant la porte j’avais envie d’y rentrer mais cette peur qui bloque toujours m’as fait rater quelques années d’aide auprès d’elle je ne regrette aucun rendez vous ni avec elle ni avec lui c’est l’apaisement totale rien que de les entendre parler merci pour ce suivie que nous allons commencer ensemble
À bientôt Laurence
Et encore merci

Sophie

Lors de ce suivi , j’ai pu apprécier une oreille attentive, une écoute bienveillante, beaucoup de respect et de douceur …

Laurence a su me faire découvrir mes vraies difficultés et m’accompagner pour qu’elles deviennent moins pesantes dans mon quotidien. Elle m’a aidé à traverser une période clé de ma vie professionnelle avec plus de tranquillité. Je peux maintenant aborder mon avenir avec sérénité.

Merci Laurence.

Betty

Le suivi personnalisé et régulier m’a permis de prendre du recul sur bon nombre de difficultés, de me poser les “vraies” questions et ainsi, au fur et à mesure des rencontres, de définir mes objectifs et mes priorités que ce soit au niveau personnel, professionnel ou familial.

Je remercie grandement Laurence pour son écoute active et empathique. Son accompagnement m’a permis d’effectuer un véritable travail.

Lise

Dans un moment très difficile de ma vie professionnelle, Laurence m’a apportée un réel soutien et m’a proposé des outils adaptés à ma situation et son évolution.
Elle m’a en particulier aidée à prendre du recul et à réfléchir à ce qui est réellement important pour moi, non seulement dans ma vie professionnelle mais également dans ma vie familiale.

Son écoute sensible, son tact, sa bienveillance, ont été précieux dans ces moments difficiles et m’ont aidé à les traverser.

Au fil de nos quelques rencontres, Laurence à su détecter d’autres difficultés que je n’avais pas mentionnées et à fait evoluer les outils mis à ma disposition et son approche, afin de m’aider au mieux.

Aujourd’hui, j’essaie de mettre en pratique ses conseils tant dans ma vie professionnelle que dans ma vie familiale, avec mes enfants, afin de continuer sur la lancée qu’on a mise en place ensemble.

Merci Laurence !

Cristel

Grâce à son écoute patiente et ses conseils toujours éclairés, Laurence a su me faire trouver en moi les ressources dont j’avais besoin pour me libérer de mes incertitudes et de mes conflits intérieurs. Elle m’a permis de sortir du cercle infernal de difficultés dont je ne pouvais me satisfaire. Elle m’a apporté une meilleure connaissance de moi, surtout d’un point de vue émotionnel, et a été d’une aide inestimable à la recherche de mon propre épanouissement. Son accompagnement est vraiment précieux. Merci beaucoup Laurence.

Audrey

J’ai longtemps hésité à prendre mon téléphone pour contacter Laurence, j’ai suivi sa page Facebook et puis un jour j’ai franchi le cap. Une rencontre forte en émotion, elle fait preuve d’une très grande capacité d’écoute et sait apporter tout en douceur des solutions et donne les clés pour faire face, mieux se connaître et se sentir mieux jour après jour. Une expérience exceptionnelle que je vous encourage à tenter.

Cathie

Les accompagnements que je propose s'intègrent dans une démarche de relation d'aide pour vous permettre de retrouver votre bien-être dans différents domaines ou optimiser vos performances personelles. Toutes les approches que je  propose s'inscrivent dans un cadre hors thérapeutique ou médical et ne remplacent pas votre traitement médical ni votre suivi médical. Ce que je ne suis pas: médecin, psychitare, psychologue, psychothérapeute. Je ne réalise pas de diagnostic médical ni de prescription et je ne vous inviterai jamais à arrêter votre traitement médical sans l’avis de votre médecin ou psychiatre. 

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