Endométriose: 5 choses à faire pour reprendre le contrôle

L’endométriose est une maladie qui peut nous amener à perdre espoir et à se laisser couler.

Voici des solutions à mettre en place pour se sentir mieux, pour reprendre le contrôle de sa vie, pour continuer à vivre.

S’accorder des moments de détente

Nous sommes dans une époque où nous vivons à 100 à l’heure: travail, transport, vie de famille, … Avec l’endométriose, il faut, en plus, ajouter les rendez-vous chez le médecin, les examens médicaux, … Tout cela, à faire dans les moments où on ne souffre pas trop. Mais, nous oublions parfois de penser à nous, à notre bien-être. Pour le moral et pour la détente physique, il est important de s’accorder des moments de cocooning: simplement s’installer confortablement et écouter de la musique, s’offrir un massage de détente, une ballade en forêt, …

Profiter des moments de pause

Apprendre à profiter du moment présent permet à son esprit de s’apaiser et à son corps de retrouver de l’énergie. Pendant les quelques moments où vous n’avez pas de douleur, apprenez à profiter pleinement, à prendre conscience de votre bien-être intérieur. Vous avez peut-être l’impression que ces moments n’existent pas. C’est justement le problème. Il y en a forcément. Peut-être qu’ils sont très courts (quelques secondes) ou peu fréquents. Travailler sur le moment présent vous permettra de déceler ces instants de calme et d’en profiter pour qu’ils deviennent de plus en plus longs et fréquents. Je vous propose des exercices pour apprendre à profiter de l’instant présent.

Briser le tabou

Souffrir d’endométriose n’est pas une honte! Pourtant, face à l’incompréhension de l’entourage, on peut culpabiliser, avoir honte, souffrir du regard des autres, …

Brisez le tabou, informez votre entourage. Il est parfois difficile de trouver les mots. Mais, vous pouvez faire une liste d’articles ou de témoignages que vous allez transmettre pour expliquer votre vécu et votre ressenti. Je vais, prochainement vous préparer un document que vous pourrez utiliser afin de faire connaitre la maladie et surtout, ce qu’elle implique pour les femmes.

Vouloir reprendre le dessus

Quand on est dans un cercle vicieux qui tourne autour de la maladie: fatigue, douleur, découragement, … on a tendance à baisser les bras. On se dit qu’on ne pourra plus jamais être bien, plus jamais vivre normalement, … Du coup, on vit encore plus mal, encore plus difficilement. Décidez de reprendre le dessus. Cela ne signifie pas que vous allez être bien en claquant des doigts. Par contre, vous vous offrirez la possibilité d’aller mieux, de retrouver l’étincelle qui vous aidera à reprendre le dessus.

Changer quelque chose

Vous avez sûrement essayé plein de choses qui ont plus ou moins bien marché. Mais, ne pas baisser les bras signifie aussi continuer à essayer de nouvelles choses. Changer un détail peut permettre d’avoir de grands bénéfices. Même si ce détail vous semble anodin, utilisez-le avec espoir et conviction. Pour aller plus loin, je vous propose de regarder le replay de ma webconférence en cliquant ici!

Si vous êtes prête à changer des choses dans votre vie, à passer à l’action pour reprendre le dessus sur la maladie, à réapprendre à vivre, je vous propose de prendre rendez-vous afin d’apprendre à gérer différemment la douleur, à retrouver l’envie de vivre, à gagner de l’énergie, à recommencer à envisager l’avenir de manière agréable, …

Endométriose: 5 choses à faire pour reprendre le contrôle
Publié le : 8 février 2016

Auteure

Laurence RUAS, sophrologie, hypnose et coaching à Saint-Paul-Trois-Châteaux, en Drôme, région de montélimar

Laurence RUAS

Sophrologue, Hypno-praticienne et coach

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Hypnose, sophrologie & coaching région Montélimar, à Saint-Paul-Trois-Châteaux en Drôme et à distance.

Proche de Pierrelatte (26 Drôme), Bollène et Orange (84 Vaucluse), Pont-St-Esprit (30 Gard), Bourg Saint-Andéol (07 Ardèche)

 

Tarif : 60€ / séance

Cet accompagnement ne se substitue pas à un traitement médical!

Les accompagnements que je propose s'intègrent dans une démarche de relation d'aide pour vous permettre de retrouver votre bien-être dans différents domaines ou optimiser vos performances personelles. Toutes les approches que je  propose s'inscrivent dans un cadre hors thérapeutique ou médical et ne remplacent pas votre traitement médical ni votre suivi médical. Ce que je ne suis pas: médecin, psychitare, psychologue, psychothérapeute. Je ne réalise pas de diagnostic médical ni de prescription et je ne vous inviterai jamais à arrêter votre traitement médical sans l’avis de votre médecin ou psychiatre. 

J’ai longtemps hésité à prendre mon téléphone pour contacter Laurence, j’ai suivi sa page Facebook et puis un jour j’ai franchi le cap. Une rencontre forte en émotion, elle fait preuve d’une très grande capacité d’écoute et sait apporter tout en douceur des solutions et donne les clés pour faire face, mieux se connaître et se sentir mieux jour après jour. Une expérience exceptionnelle que je vous encourage à tenter.
Cathie

Grâce à son écoute patiente et ses conseils toujours éclairés, Laurence a su me faire trouver en moi les ressources dont j’avais besoin pour me libérer de mes incertitudes et de mes conflits intérieurs. Elle m’a permis de sortir du cercle infernal de difficultés dont je ne pouvais me satisfaire. Elle m’a apporté une meilleure connaissance de moi, surtout d’un point de vue émotionnel, et a été d’une aide inestimable à la recherche de mon propre épanouissement. Son accompagnement est vraiment précieux. Merci beaucoup Laurence.
Audrey

Dans un moment très difficile de ma vie professionnelle, Laurence m’a apportée un réel soutien et m’a proposé des outils adaptés à ma situation et son évolution.
Elle m’a en particulier aidée à prendre du recul et à réfléchir à ce qui est réellement important pour moi, non seulement dans ma vie professionnelle mais également dans ma vie familiale.
Son écoute sensible, son tact, sa bienveillance, ont été précieux dans ces moments difficiles et m’ont aidé à les traverser.
Au fil de nos quelques rencontres, Laurence à su détecter d’autres difficultés que je n’avais pas mentionnées et à fait evoluer les outils mis à ma disposition et son approche, afin de m’aider au mieux.
Christel

Accidentellement veuve à 48 ans, une fille mineure, un travail dépendant de mon mari, une maison atypique invendable… quand j’ai rencontré Laurence j’étais : – une veuve joyeuse, super actrice ! – ET une dépressive nocive (alcool) pour moi-même et pour les autres…

La première chose que j’ai appris avec Laurence, lors des séances de sophrologie, c’est à respirer… Pour vivre ! Puis, à écouter mon corps et mon esprit. Accepter d’être une personne, avoir une place ici.

Laurence m’a guidé afin d’être capable de me mettre dans mon univers, ma bulle, quand ça ne va pas : un sms qui dérange, un appel sans réponse, une angoisse, envie de boire, pas envie de dormir… En quelques séances avec Laurence, j’ai créé mon aire de bien être… mon refuge…. Je m’y ressource pour mieux rebondir ! Aujourd’hui, j’arrive à avancer et me fixer des objectifs concrets ! Je m’impressionne !

Vous lirez des témoignages sur Laurence disant qu’elle est un rayon de soleil, bienveillante, douce, apaisante… je les partage mais, pour moi, ses qualités principales sont qu’elle est professionnelle et qu’elle ne juge pas.

Et pour finir, je rêve d’un nouveau stage « Eclore à soi et au monde »… week-end en groupe : partage des vécus, des émotions, des dialogues et…. Que du bien être !

Sandrine

Une expérience avec Laurence à ne pas rater C’est une personne merveilleuse, douce, à l’écoute, « envoûtante » dans son accompagnement en sophro. Je suis très heureuse d’avoir fait cette belle rencontre
UN GRAND MERCI LAURENCE

Bénédicte

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