Les bienfaits de la sophrologie pendant la grossesse

La grossesse est un moment exceptionnel dans la vie d’une femme. C’est aussi une période durant laquelle de nombreuses blessures peuvent se réactiver et des peurs peuvent surgir. La sophrologie est un atout de choix durant cette période!

Les bienfaits de la sophrologie pendant la grossesse

Un temps pour soi

Tout d’abord, la sophrologie va permettre à la future maman de se recentrer sur elle. La vie professionnelle, la vie de famille, les rendez-vous médicaux, … sont autant de choses que l’on continue à faire pendant la grossesse. Au milieu de cette vie riche et trépidante, il est important de penser à soi, de se recentrer et de se retrouver.

La sophrologie permet de faire cela avec douceur. Vous allez vous reconnecter à vous, mieux vous comprendre, mieux comprendre votre corps et votre esprit. C’est un moment de bien-être et de détente.

Le +: ces outils vous serviront aussi après votre accouchement et dans tous les domaines de votre vie.

Intégrer les modifications de son corps pendant la grossesse

Pendant ces 9 mois, le corps se modifie: le ventre grossit, la poitrine aussi, la peu peut-être plus sèche, des tensions dues au changement de posture et à la prise de poids apparaissent, …

Des exercices de relaxation dynamique, le travail sur la respiration et les techniques de sophrologie vous permettent de mieux vivre ces changements et de relâcher les tensions. Être bien dans son corps est un facteur d’épanouissement important durant la grossesse.

Chacune son histoire

La grossesse est un moment magique. Toutefois, la vie continue et vous pouvez être confrontée à des difficultés sans rapport direct avec votre grossesse: travail, famille, couple, …Bien évidemment, lors des séances, nous tenons compte de cela et ce sera également travaillé. L’accompagnement en sophrologie tient compte de chaque aspect de votre vie et de chacune de vos problématique. Il est global.

Une grossesse sereine

La grossesse est une période riche émotionnellement. Les hormones rendent parfois l’accueil des émotions plus complexe que d’habitude. Vous allez vivre un flot d’émotions, parfois très agréables, parfois plus compliquées. Les accueillir vous permettra de rester sereine et de profiter pleinement de votre grossesse.

Et pour l’accouchement?

La grossesse dure 9 mois environ, l’accouchement quelques heures seulement. Cependant, c’est une étape-clé qui peut devenir le plus beau jour de votre vie. Il est important d’envisager ce jour, de travailler sur les peurs éventuelles, de vous mettre dans les meilleures conditions pour en faire un jour encore plus merveilleux.

Nous travaillerons cela ensemble avec la respiration, la gestion de la douleur et pleins d’autres possibilités à portée de chaque situation.

La sophrologie après l’arrivée de bébé

Les séances que nous ferons ensemble vous permettront également, si vous en sentez le besoin, de préparer les premiers temps avec votre bébé. Vous avez peut-être besoin d’être rassurée sur votre capacité à être une super maman, à mettre en place ce dont vous avez envie pour votre enfant, à vous positionner dans votre propre famille (grands-parents, …) mais aussi pleins d’autres choses.

Avec la sophrologie, vous allez pouvoir vous sentir mieux et avancer vers cette nouvelle vie avec de la confiance et de la sérénité.

 

bienfaits sophrologie pendant la grossesse

 

Quand et comment pratiquer la sophrologie pendant la grossesse?

Vous pouvez pratiquer la sophrologie à chaque moment de votre vie et donc, dès le début de votre grossesse. Il est même très bénéfique de commencer dès le désir de grossesse, surtout s’il y a des difficultés ou si bébé se fait attendre.

La sophrologie se pratique sur plusieurs séances, l’idéal étant une fois par semaine. Le nombre de séance et ce qu’on y fait dépend du cas de chacune. Cela est plus clair après la première séance, appelée aussi anamnèse, qui permet de connaitre toute votre histoire, vos fonctionnements et vos besoins.

Que ce soit votre première grossesse ou que vous ayez déjà des enfants, vous devriez vous pencher sur les possibilités offertes par la sophrologie. Chaque grossesse est différente et cet accompagnement vous apportera toujours un mieux-être agréable.

Je vous propose ces séances en individuel, ce qui me permet de m’adapter totalement à vous, votre histoire, vos envies. Ces séances peuvent venir en complément d’une préparation à l’accouchement avec une sage-femme. Lors de cet accompagnement, vous l’avez compris, nous travaillons tout ce qui peut améliorer votre vécu de la grossesse, de l’accouchement, la vie avec bébé mais aussi ce qui entoure tout cela.

Mon expérience de sage-femme et de maman de 4 enfants me permettent d’avoir une vision globale sur les problématiques de la grossesse et les attentes des futures mamans. Nous parlons ici de la maman mais, la sophrologie peut également aider le futur ou jeune papa qui a un rôle primordial à jouer et traverse lui aussi une période de bouleversements.

Vous avez envie de profiter des bienfaits de la sophrologie pendant votre grossesse? Prenez rendez-vous pour démarrer un accompagnement en sophrologie rapidement.

 

 

Note: je suis sage-femme et j’ai pratiqué ce métier avec un grand plaisir pendant 10 ans. Aujourd’hui, je ne le pratique plus. Ces séances sont donc pas une préparation à l’accouchement comme le proposent les sages-femmes mais un complément très bénéfique. Elles ne sont donc pas prise en charge dans le cadre de la maternité mais certaines mutuelles prennent en charge quelques séances de sophrologie.

Crédit photo: https://www.facebook.com/regisdangelophotographe/

Les bienfaits de la sophrologie pendant la grossesse
Publié le : 7 septembre 2019

Auteure

Laurence RUAS, sophrologie, hypnose et coaching à Saint-Paul-Trois-Châteaux, en Drôme, région de montélimar

Laurence RUAS

Sophrologue, Hypno-praticienne et coach

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Hypnose, sophrologie & coaching région Montélimar, à Saint-Paul-Trois-Châteaux en Drôme et à distance.

Proche de Pierrelatte (26 Drôme), Bollène et Orange (84 Vaucluse), Pont-St-Esprit (30 Gard), Bourg Saint-Andéol (07 Ardèche)

 

Tarif : 60€ / séance

Cet accompagnement ne se substitue pas à un traitement médical!

Les accompagnements que je propose s'intègrent dans une démarche de relation d'aide pour vous permettre de retrouver votre bien-être dans différents domaines ou optimiser vos performances personelles. Toutes les approches que je  propose s'inscrivent dans un cadre hors thérapeutique ou médical et ne remplacent pas votre traitement médical ni votre suivi médical. Ce que je ne suis pas: médecin, psychitare, psychologue, psychothérapeute. Je ne réalise pas de diagnostic médical ni de prescription et je ne vous inviterai jamais à arrêter votre traitement médical sans l’avis de votre médecin ou psychiatre. 

J’ai longtemps hésité à prendre mon téléphone pour contacter Laurence, j’ai suivi sa page Facebook et puis un jour j’ai franchi le cap. Une rencontre forte en émotion, elle fait preuve d’une très grande capacité d’écoute et sait apporter tout en douceur des solutions et donne les clés pour faire face, mieux se connaître et se sentir mieux jour après jour. Une expérience exceptionnelle que je vous encourage à tenter.
Cathie

Grâce à son écoute patiente et ses conseils toujours éclairés, Laurence a su me faire trouver en moi les ressources dont j’avais besoin pour me libérer de mes incertitudes et de mes conflits intérieurs. Elle m’a permis de sortir du cercle infernal de difficultés dont je ne pouvais me satisfaire. Elle m’a apporté une meilleure connaissance de moi, surtout d’un point de vue émotionnel, et a été d’une aide inestimable à la recherche de mon propre épanouissement. Son accompagnement est vraiment précieux. Merci beaucoup Laurence.
Audrey

Dans un moment très difficile de ma vie professionnelle, Laurence m’a apportée un réel soutien et m’a proposé des outils adaptés à ma situation et son évolution.
Elle m’a en particulier aidée à prendre du recul et à réfléchir à ce qui est réellement important pour moi, non seulement dans ma vie professionnelle mais également dans ma vie familiale.
Son écoute sensible, son tact, sa bienveillance, ont été précieux dans ces moments difficiles et m’ont aidé à les traverser.
Au fil de nos quelques rencontres, Laurence à su détecter d’autres difficultés que je n’avais pas mentionnées et à fait evoluer les outils mis à ma disposition et son approche, afin de m’aider au mieux.
Christel

Accidentellement veuve à 48 ans, une fille mineure, un travail dépendant de mon mari, une maison atypique invendable… quand j’ai rencontré Laurence j’étais : – une veuve joyeuse, super actrice ! – ET une dépressive nocive (alcool) pour moi-même et pour les autres…

La première chose que j’ai appris avec Laurence, lors des séances de sophrologie, c’est à respirer… Pour vivre ! Puis, à écouter mon corps et mon esprit. Accepter d’être une personne, avoir une place ici.

Laurence m’a guidé afin d’être capable de me mettre dans mon univers, ma bulle, quand ça ne va pas : un sms qui dérange, un appel sans réponse, une angoisse, envie de boire, pas envie de dormir… En quelques séances avec Laurence, j’ai créé mon aire de bien être… mon refuge…. Je m’y ressource pour mieux rebondir ! Aujourd’hui, j’arrive à avancer et me fixer des objectifs concrets ! Je m’impressionne !

Vous lirez des témoignages sur Laurence disant qu’elle est un rayon de soleil, bienveillante, douce, apaisante… je les partage mais, pour moi, ses qualités principales sont qu’elle est professionnelle et qu’elle ne juge pas.

Et pour finir, je rêve d’un nouveau stage « Eclore à soi et au monde »… week-end en groupe : partage des vécus, des émotions, des dialogues et…. Que du bien être !

Sandrine

Une expérience avec Laurence à ne pas rater C’est une personne merveilleuse, douce, à l’écoute, « envoûtante » dans son accompagnement en sophro. Je suis très heureuse d’avoir fait cette belle rencontre
UN GRAND MERCI LAURENCE

Bénédicte

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